bialko serwatkowe

Najlepszym i zarazem sprawdzonym zródłem białka w diecie "na rzezbe" sa oczywiscie piersi z kurczaka-gotowane! jezeli nie przygotowujesz sie do zawodów tylko tak dla siebie chcesz sie troszke podrzezbic to mozesz jesc chude przetwory mleczne jak chudy twaróg, ale najlepiej w godz. porannych, serek wiejski nie wchodzi w gre nawet light! [...]

Od wielu miesiecy nie stosuję odżywek. Przy mojej wadze uważam je za niepotrzebne, ale to tylko moje osobiste zdanie. Myślę że jedyna użyteczna odżywka to białko serwatkowe przed snem, ale i ją można łatwo zastapić tuńczykiem. Do tego ewentualnie kreatyna co jakiś czas. Witaminy mogą być z apteki. Moderator Odżywianie

Najlepsze na noc byłoby białko serwatkowe. Praktycznie wchłania się w ciągu półgodziny i nie obciąża organizmu podczas snu. Z tego co podałeś, najlepszą opcją będzie Hitec. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

to bialko serwatkowe to jakie to? podaj najlepiej nazwe i skad kupiles

na youtube synek mówi ze po treningu bierze białko serwatkowe i kretyne

Nie jest to normalne. Co prawda, białko serwatkowe jest na tyle przetworzone, szczególnie izolat, że następuje po jego spożyciu skok insuliny, ale zdecydowanie nie taki, jak w sytuacji spożycia każdego źródła węglowodanów, chociażby ryżu, ziemniaków, kaszy, czy płatków zbożowych. Oczywiście w sytuacji insulinooporności, czy cukrzycy, organizm nasz [...]

Ja osobiście odradzam owoce (jest w nich cukier prosty - fruktoza). Przy takiej ilości tkanki tłuszczowej proponuję dobrą dietę (dobrą nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko [...]

Dużo tych aerobów ale rozumiem że masz to przetestowane. Aeroby będę wykonywać zawsze po południu ok 15- 16 i teraz jest pytanie co zjeść po treningu najpierw. Osobiście uważam że jakieś węglowodany muszę zejść żeby nie wprowadzić się w ostry katabolizm ale może ktoś by mi podsunął jakiś pomysł na posiłek po treningowy... z supli mam aminokwasy [...]

już wiem o co biega w tym suplu, ten cały CYCLOSTANODROL to sterol a dokładnie fitosterol czyli sterol pochodzenia roślinnego ktry jest niczym innym jak tylko ecdysteronem. Pozyskanie takich steroli było swego czasu bardzo drogie nawet 20000$ za 1kg a pozyskiwano je nawet z robaczków ale że technika poszła do przodu koszty spadły więc zaczęto je [...]

Gainer, bialko serwatkowe i witaminy. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

1.Kreatyna HDT 500g 2.Bialko serwatkowe Prolaba 3.Glutamina IDS 550g 4.Gainerow masz od groma aby byl Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Z tego co ja wiem to nie powinno się brać na raz HMB i Białko serwatkowe bynajmniej tak czytałem.

a ten Extensor to jest dobre bialko serwatkowe??

a ten Extensor to jest dobre bialko serwatkowe??

jest takie coś jak serwatka (czy białko serwatkowe) i chciałbym sie dowiedzieć jakie są efekty jej spożywania, czy jest godna uwagi itd.

wymień firmy, które zaliczasz do tych 10% oraz te, które Twoim zdaniem są tymi 90% oszustów... jak również udowodnij, że np. białko serwatkowe firmy X jest dobre a firmy Y wy***ką...

spoko, dzięki za odpowiedzi i linki (przeglądałem je już) ale ogólnie chodzi mi o to czy lepiej zbuduje mase MIEŚNIOWĄ na białku i gainerze czy na białku i carbo(białko serwatkowe), czy to nie ma różnicy i o to mi ogólnie chodzi

no......................Sonbaty ,człowieku:)) p o m y ł k a. z koncentratu czyli whey protein CONCENTRATE-produkujesie odzywke,natomiast białko serwatkowe poddane dopiero hydrolizie stanowi hydrolizat -(aminy o niskiej masie i peptydy),czyli hydrolizat. izolat stoi mdz koncentratem i hydrolizatem wiec jest w hierarhii posrodku wiec aminokwasy z [...]

1.100 gr. płatków owsianych na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 2.100 gr. ryżu, 150 gr gotowanej piersi z kurczaka. 3. j.w. 4. 200 gr. pieczywa ciemnego, 100 gr polędwicy, 50 gr. sera żółtego. 5. Płatki owsiane na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 6. 150 gr tuńczyka lub białko serwatkowe 35 gr. Po treningu BCAA i dwa banany, w ciągu [...]

powinna być dobra bo białko serwatkowe jest mieszane z innymi białkami w gotowych produktach, albo możesz dodać sam jakiś smak i będzie ok.